Diät Tipps

Auch wenn die Slim System Produkte sehr effektiv bei einer Gewichtsreduktion sind und den Körper mit vielen Vitaminen und Nährstoffen versorgen, so gibt es doch einige wichtige Punkte, deren Beachtung eine Diät noch erfolgreicher macht. Deshalb kommen wir in diesem Beitrag zu unseren praktischen Diät Tipps.

Wir haben die wichtigsten Diät Tipps für Sie gesammelt, los geht es mit den Slim System Diät Tipps:
  • Essen Sie bewusst, langsam und genießen Sie jeden Bissen! Niemals im Stehen oder vor dem Fernseher essen, setzen Sie sich in Ruhe an den Tisch.
  • Nehmen Sie möglichst nur drei Mahlzeiten zu sich und snacken Sie nicht zwischendurch! Die Pausen zwischen den Mahlzeiten schonen die Bauchspeicheldrüse und halten den Insulinspiegel niedrig. Viele Snacks erhöhen die Tageskalorienmenge.
  • Richten Sie Ihre Mahlzeit schön und auf kleinen Tellern an – so wirkt die Portion gleich größer!
  • Kochen Sie möglichst frisch – Fertiggerichte enthalten oft zuviel Salz, Fett, Kalorien und schmecken noch nicht mal gut!
  • Bevorzugen Sie Vollkornprodukte, die enthaltenen Ballaststoffe sind gesund für den Stoffwechsel und sättigen nachhaltig.
  • Auf keinen Fall das Frühstück auslassen, sonst sind spätere Heißhungerattacken vorprogrammiert!
  • Zu den Diät Tipps gehört auch: an leckerem Gemüse satt essen – das hat kaum Kalorien.
  • Bei Hungergefühl erst mal ein Glas Wasser trinken, das füllt den Magen.
  • Genügend Flüssigkeit über den Tag verteilt trinken, möglichst Wasser oder ungesüßte Tees. Limonade, Cola, Fruchtsäfte sollten gemieden werden.
  • Vorsicht bei Alkohol! Er hat nicht nur viele Kalorien, sondern bremst auch den Fettabbau. Ab und zu mal ein Glas Wein oder Bier für die Lebensfreude ist aber erlaubt!
  • Wenn die Sucht nach der Schokolade zu groß wird, gönnen Sie sich ein kleines Stückchen und packen die Tafel gleich wieder in den Schrank. Dunkle Schokolade sollte hier die erste Wahl sein.
  • Keinen Süßigkeitenvorrat halten – die Versuchung wird einfach zu groß!
  • Ein wichtiger Punkt unserer Diät Tipps: Stress abbauen – Stresshormone begünstigen die Fetteinlagerung!
  • Keine Verbote, die erzeugen nur Stress. Erlaubt ist alles, auch mal Fast Food! Nur immer wieder auf den “Diät-Weg“ zurückkehren! Und: Die Menge macht’s!
  • Vorsicht vor versteckten Fetten in Wurst und Käse oder Panaden.
  • Darf bei den Diät Tipps nicht fehlen: mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte halten lange satt.
  • Garen Sie vorzugsweise in beschichteten Pfannen oder im Wok, das spart jede Menge Fett. Auch Grillen und Dampfgaren ist für eine Diät bestens geeignet und erhält die Vitamine.
  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch und notieren Sie sich Ihre Ziele, die leicht erreichbar bleiben sollten. Nicht zuviel auf einmal vornehmen!
  • Höchstens einmal die Woche auf die Waage gehen – kürzere Abstände frustrieren nur!
  • Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht – nur so bleiben Sie dabei! Integrieren Sie insgesamt mehr Bewegung in den Alltag: Radfahren, lange Spaziergänge sind top. Und statt des Fahrstuhls einfach mal die Treppe benutzen!
  • Führen Sie Ihr Diätprogramm mit einer Freundin oder Ihrem Partner durch – gemeinsam ist man oft stärker!
  • Ist der Frust mal aus irgendeinem Grund zu hoch – lieber einen netten Menschen anrufen, spazieren gehen etc. statt zum Schokoriegel zu greifen!
  • Wenn die ersten Pfunde gepurzelt sind und Sie ein Etappenziel erreicht haben, belohnen Sie sich mit schicker, neuer Kleidung, einem Kino- oder Theaterabend etc. Das bringt die nötige Motivation, weiter durchzuhalten.
  • Der letzte Punkt unserer Diät Tipps: sorgen Sie für ausreichend Schlaf – wer ständig müde ist, isst zuviel!

Das Slim System Team hofft, dass Ihnen die Diät Tipps gefallen und wünscht Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Diät!

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